带小朋友第二次来三亚 因为疫情好久没有出行了，于是4月就提前不少时间预订了6月底与家人一起出行的旅行 国外出不去，为了简单纯粹一些，我们选择了3年前去过的三亚海棠湾，带小朋友玩玩沙子，踩踩海浪 运气不错，去程给升级到了头等舱，可以一路趟平了 到了酒店夜幕已至，适逢月中，可以看看海上升明月的景观 第二天一早的景色还是惊艳的，对面的蜈支洲岛与这边遥相呼应 开始全身心投入跟海浪的亲密接触 吃喝玩乐 第三天开始，我们换到了3年前来过的君悦，继续吃喝玩乐，学浮潜 Cynthia 的美好一天 然后，启程回家！希望疫情早点过去，amen …
2021年的3月9日，听闻有这么一个食谱，就想尝试下，那么废话不多说，以下就是13天的完整过程。整个过程虽然精神煎熬但没有任何偏差，完全依照食谱要求来操作，供参考： 第0天 (03月08日) 所有13天听的食材到货，称了体重 152.2斤，OMG 第1天 (03月09日) 第一天，除了一餐与一餐间有点饥饿，其他没太多感觉，可能是今天吃的东西并没太少的原因，并没有可见的不适，猜想由于不摄入碳水，势必会出现低血糖的情况，可能在未来几天开始显现，希望能平滑一些到来。 第2天 (03月10日) 早上起来，感觉确实没什么好拉的。胃感觉空荡荡的，有点没力气。不知道是天气还是自身的原因，感觉不是太暖和。工作忙的时候感觉不大，不忙的时候我就期待下一餐快点到来。有时候好像饿过头了，也就不饿了。 第3天 (03月11日) 早上起来感觉胃空荡荡的，没有什么想拉的，人有点虚弱的感觉。不知道是昨晚没睡醒还是别的原因，感觉思维有些迟钝。今天吃的东西尤其是中午感觉还是多的，也可能是我慢慢适应了，并没感觉太多的饥饿感和不适。 第4天 (03月12日) 早上起来还是感觉没什么想拉的，这两天每天大概在早饭后能拉一次。早上的时候感觉没力气，吃完早饭会好一些。整个上午，会感觉到胃空，但可能是有点适应了，大脑并不把这种空的感觉翻译成『饿』了，也没有头晕之类的情况。今天吃得会比较少，不知道下午或晚上会不会有什么不适。 第5天 (03月13日) 第一个周末，早上起来没感觉，也不觉得饿。临近中午感觉有点低血糖的感觉，主要是没什么力气，倒是不头晕。周末在家会诱惑多一点，但也完全没什么问题。这两天的体重变化不大。 第6天 (03月14日) 早上起来，感觉没什么力气。早上吃了片面包，喝了杯咖啡，马上感觉好点了。整体来说前6天我并没有什么不适，出乎我意料，明天是吃得很少的一天，希望能坚持。中午要是吃得晚，还是有点低血糖带来的无力感。 第7天 (03月15日) 只要今天挺过去了，就说明没问题了，后面都是重复。上午一直在开会，有助于让我忘记没东西吃，我感觉身体应该是适应了。我要等着晚上，好好欣赏那两块羊排。到了晚上，用力爬楼梯还是会有点晕。人感觉有点消极，心情多少受影响。 第8天 (03月16日) 下半个循环开始，由于第7天的轻断食，早上起来明显感觉没力气，应该是肌肉所需的能量跟不上了。中午吃了点东西以后就又感觉好一点，胃里整天都是空的，但相较于以往，应该还是适应了多了的，可以说不是饥饿感，而是心理上无法得到满足。 第9天 (03月17日) 早上起来还是乏力，肌肉比较容疲劳，甚至有些酸痛。昨晚没睡好，今天就感觉比较累。生菜吃得有点想吐。 第10天 (03月18日) 感觉拉的频率确实少了很多，如果人突然站起来有时会有晕的感觉。一天比较忙，没感觉到饿，就是觉得不爱吃生菜！今天体重变化不大。 第11天 (03月19日) 最后3天，希望快点结束，身体适应了，除了突然站起会有些头晕，更多是精神上向往正常食物，尤其是淀粉类的食物。今天，我都觉得吃不吃东西对我来说已经无所谓了..虽然精神上对美食还是有所向往的，但并没有任何一点生理上想要吃东西的需求。 第12天 (03月20日) 倒数第二天，已经完全适应了这种每天没有碳水的状态。不知道等恢复正常饮食后，食量会有多少改变。今天比较忙，没有特别的感觉。 第13天 (03月21日) 今天是最后一天，我很开心。13天彻底改变了我的饮食习惯。感叹自己身体的适应能力，加油。 这13天，感觉就在一开始的几天有来自生理上的饥饿感的煎熬，到了第三天左右，其实就不那么饿了，应该是身体适应了减少摄入，从而从依赖糖分转而依赖消耗自身产生的酮。再后面的几天，纯粹是来自精神上的煎熬，『想吃面食和一切淀粉类的东西』。总之，整个过程的效果是明显而迅速的，但还是不建议长期使用这样的方式减重。断绝碳水和轻断食，应该还是用来间歇性调理用更好，长期来看还是要『减少』碳水和脂肪的摄入并保持充分运动更为健康。 …
缘起 每一年的秋天，我们就出发了，选一个漂亮的地方，简单地计划，出行，收获，回归 路线 [2020年10月02日] 杭州出发: 杭州市区 ~ 驱车2小时 ~ 覆卮山景区 徒步登山: 约2.5小时 ~ 露营 ~ 山中平台 [2020年10月03日] 下山回杭: 山中平台 ~ 驱车2小时 ~ 杭州市区 到达 7个人，分两辆车，9点左右出发，中午到达覆卮山景区。一路上初秋的风景秀丽，让人心旷神怡。由于是十一旺季，在山脚找一家农家乐的计划破灭了，于是几个人就在大树底下买了点快餐解决了。 攀登 说实话，这是我们这个小团队组织户外活动以来，最消耗体力的一次攀登，尤其是人均负重20KG 在面对上山的石浪的时候，一度有点力不从心，但是最终我们还是在2.5小时后登上来了，山上的风景没有一点都没令人失望，甚至用壮丽来形容也不足为过，这也就是我们选择每年走出喧嚣折腾自己的初衷所在吧。 露营 我们落脚在离最高顶只有几十米之遥的一个观景平台，太阳开始落山时，稀疏的游客们都下山去了，把这绝美的霞光留给了我们，说幸福感也是不为过的。三顶帐篷达7个人，达到了露营活动以来的人数之最。吃完了饭，喝了点酒，在八月十六正圆的明月下，畅谈，人生此刻足矣。 在等待其他人去边上的度假区采购的短暂时间了，我一个人独享了金色的夕阳，甚至看到了血色的月亮从地平线上升起的景观，以及独自一人躺在地上仰望满天繁星的难得的与自己独处的时光。 日出 凌晨5点多，我们就起来了，爬上了平台边一块面向东方的巨大岩石上，迎接日出。太阳也没让我们失望，这让我想起了那年在大明山上，坐露台上的破木桌前的我们，从五月天的《自传》聊到了许巍的《无尽光芒》。 下山 从来没想到，下山这一路所经历的景象竟然可以一样让人印象深刻，我觉得我们走的路线可能不太对，但也正是因此我们仿佛走进了一片未开垦的神秘领域，有齐身高的茅草和斑斓的花朵，还有沿路上随处可捡到的野生栗子，于是我捡了一些回去，放在女儿的玻璃罐子里和松果们放在一起，储藏这2020年的秋天和这段不一样的回忆。 …
给女儿…好吧，和我，买的乐高越来越多，起个地方整理记录一下 #10580 65 pcs #10913 95 pcs #10715 442 pcs #10698 790 pcs #10717 1500 pcs #41164 302 pcs #21309 1969 pcs #17101 847pcs #21321 864pcs #10266 1087pcs #21322 2545pcs #21319 1070pcs #92177 962pcs #21318 3036pcs #21325 2164pcs #71043 6020pcs #10279 2207pcs #75317 295pcs #21327 2079pcs #71031 12figs #21332 2585pcs #12080 756pcs #21058 1476pcs #75308 2314pcs #76161 2363pcs 目前一共有 37953 pcs 未来打算选购的方向 NASA Theme Star War Theme Marvel Theme DC Theme Disney Theme Mindstorms EV3 MiniFigures …
回忆 时间已过去近一年，具体细节已经慢慢模糊，只记得位于桐庐深处的峡谷，山青水秀，乱石嶙峋，空谷通幽，没有信号 …
2019年对我来说，依然是一个充满坎坷与挑战的一年, 面对挑战一步一步前进中, 期待改变的机遇能慢慢显现 去过的地方 这一年忙于处理生活上的事情，去的地方不多 杭州周边 大明山(临安) 括苍山(临安) 嵊州 上海 北京 最让人印象深刻的是 带女儿一起在 上海迪士尼 在北京参加 AI 大会 与朋友们一起在 大明山 与朋友们一起在 括苍山上 走过的地方 今年还是一样走在路上，在周末晴朗的日子里走向西湖群山，分别去了5处，共走了十来次, 来年还要坚持并希望走得更多 满陇桂雨 南高峰 三台山 九曜山 长乐林场 另外, 跟朋友听了一场许巍的 “无尽光芒” 演唱会 看过的电影 今年一共去影院看了25部电影 (*是带着 Cynthia 去看的) 大黄蜂 (Bumblebee) 流浪地球 (The Wandering Earth) 阿丽塔: 战斗天使 (Alita: Battle Angel) 惊奇队长 (Captain Marvel ) 绿皮书 (Green Book ) 小飞象* (Dumbo) 复仇者联盟:终局之战 (Avengers: Endgame) 大侦探皮卡丘 (Pokémon Detective Pikachu) 哥斯拉: 怪兽之王 (Godzilla: King of the Monsters) X 战警: 黑凤凰 (Dark Phoenix) 黑衣人: 全球追击 (Men in Black: International ) 玩具总动员4* (Toy Story 4) 蜘蛛侠: 英雄远征 (Spider-Man: Far from Home) 狮子王* (The Lion King) 哪吒之魔童降世...…